Систематическая тренировка мышц шеи позволяет предотвратить остеохондроз шейного отдела позвоночника. Данный комплекс является универсальным средством для достижения функциональности мышц шеи, влияющих на многие факторы в спорте. В статье представлены 5 упражнений для тренировки мышц шеи, каждое из которых описано подробно.
# Здоровье
Вода играет важную роль в жизнедеятельности человека, особенно во время тренировок. Нехватка воды может привести к сокращению усвоения белков и углеводов, что тормозит рост мышц. По оценкам диетологов, только 34% людей выпивают рекомендованную медицину дозу воды в день. Рекомендуется пить воду прямо в зале во время тренировок, чтобы избежать дегидрации организма и возможных последствий в виде камней в почках.