Вода играет важную роль в жизнедеятельности человека, особенно во время тренировок. Нехватка воды может привести к сокращению усвоения белков и углеводов, что тормозит рост мышц. По оценкам диетологов, только 34% людей выпивают рекомендованную медицину дозу воды в день. Рекомендуется пить воду прямо в зале во время тренировок, чтобы избежать дегидрации организма и возможных последствий в виде камней в почках.